所謂秋燥,就是指因空氣干冷而引發的頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列癥狀。秋季又是個易過敏的季節,秋季空氣干燥,過敏源也比較多,極易侵犯一些過敏體質的人,常引發哮喘。
避免秋燥應規律飲食:第一,少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。第二,多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西,促進排便。因為長期便秘,“火”發不出去,自然灼燒津液了。第三,多運動,運動促進血液循環,津液自然充溢。第四,飲食宜偏寒涼,而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多:豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等等。
感冒會多發
秋季天氣變化異常,容易患感冒。下列“九飲”能增強人體抵御“外邪”的能力,晚上睡覺前飲用,可以有效地預防感冒的發生。
1.蔥白飲:大蔥白100克,切碎煎湯,趁熱飲。
2.姜茶飲:生姜10片,茶葉7克,煎湯,趁熱飲。
3.菜根飲:大白菜鮮根200克,切片煎湯,趁熱飲。
4.姜棗飲:生姜5片,大棗10枚,煎湯,趁熱飲。